张家口职业技术学院

2021 “团结拼搏●凝心聚力”迎新春教职工文体

活动方案

为了丰富广大教职工的校园生活，营造健康向上、凝心聚力的校园氛围，增强教师间的凝聚力、团结力和协作意识，使全体教职工的身心得到健康发展。学院工会准备在2021年元旦来临之际，举办在职教职工文体活动。

一、活动时间

拟定于12月22日-12月24日，为期三天。

二、活动地点

学院师生健身中心。

三、参加对象

学院全体在职教职工。

四、活动项目

为使广大教职工踊跃参与、广泛参与。本次文体活动设置团体项目和个人项目。

团体项目设置：滚雪球（团体合作跑步竞赛，健身中心）、抢收抢种（乒乓球合作接力赛，健身中心）。
    个人项目设置：坚持到底、摸石过河、脚踏实地向前冲、撸起袖子加油干、顶天立地男子汉、半边天的风采、奋勇前行（均为学院师生健身中心室内项目，结合运动器材进行项目竞赛）

五、报名办法

团体项目以总支、直属支部为单位进行报名；个人项目按照自愿报名的形式，结合自身身体健康状况进行报名，每人限报2项。

六、报名时间

各类项目报名时间为：

2020年12月14日—2020年12月17日

七、奖项设置

团体项目颁发一等奖1名、二等奖1名、三等奖1名；个人项目根据报名情况录取相应名次；获奖选手取最好名次给予奖励；参赛选手均有纪念奖。

八、注意事项

1、团体项目要求各总支、直属支部均派队伍参赛，个人的比

赛项目分男、女项目设置，请各位参赛选手根据自身实际情况报名。

2、每人最多报两项项目。

3、建议教师参加活动穿运动鞋、着休闲运动系列装。在参加比赛前，请参赛人员提前做热身运动，有健身教练进行指导。

4、根据报名情况，给参加活动的人员上保险。

附：各个项目设置的具体流程

 

                                                   张家口职业技术学院工会委员会

                                                           2020年12月7日

 

“团结拼搏●凝心聚力”迎新春教职工文体活动

各个项目具体流程

 

一、团体类项目

（1）滚雪球

由学院各党总支、直属支部各派代表队进行参赛，每队8人纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑，依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。全队人员全部超过起点才算全部到达。按照比赛成绩角逐出前三名。

（2）抢收抢种
     由学院各党总支、直属支部各派代表队进行参赛，参赛队员运动员手持装有10个乒乓球的盘子起跑，依次将球放进沿途设置的10个杯中，跑到折返点后返回，依次将球捡起并放进盘中，跑回起点交给队友，依次进行。每个队参赛人数为6名。按照比赛成绩角逐出前三名。

二、个人项目
   （1）坚持到底

比赛方法：运动员上单车，跟着教练员动作进行。选定3首单车曲，动作完整，坚持到最后获胜。

（2）摸石过河

比赛方法：每个运动员两块泡沫砖，放在起点线后，听到裁判员发出预备口令后，运动员两脚站在两块砖上，当裁判员发出开始口令后，运动员即可起动，提起左脚（左右脚可自定），用手拿起原左脚踏的一块砖，放置前（距离自定），左脚踏上前方砖头，提起右脚，用手拿起右脚踏的一块砖并放至到前方（距离自定），右脚踏上前方砖头，这样依次前进，直至最后一块砖用手拿起人出终点线。

（3）脚踏实地向前冲

比赛方法：运动员站在起点，裁判员发出开始口令后，运动员左右手自然垂直，手握配重，左腿迈出成弓字步90度直角，右腿成直线，左腿收回，右腿迈出成弓字步90度直角，左腿成直线，依次向前直到终点。

（4）撸起袖子加油干（限男运动员，三名场外保护）

比赛方法：运动员平躺平板卧推上，平举杠铃杆。男运动员起推配重重量15公斤，每组卧推5次，每组配重重量依次往上加，每组卧推推不到5次视为弃权，推到重量最大的为胜者（如有两名或两名以上运动员出现重量重合，次算都未完成，次算多的为胜者） 。

（5）顶天立地男子汉（限男运动员，三名场外保护）

比赛方法：男运动员半蹲在深蹲架，上身挺直，肩扛深蹲杆。男运动员起推配重重量20公斤，每组深蹲5次，每组配重重量依次往上加，每组深蹲不到5次视为弃权，蹲到重量最大的为胜者（如有两名或两名以上运动员出现重量重合，次算都未完成，次算多的为胜者） 。

(6)半边天的风采（限女运动员，三名场外保护）

比赛方法：女运动员半蹲在斯密斯架，上身挺直，肩扛斯密斯架杆。女运动员起推配重重量15公斤，每组深蹲5次，每组配重重量依次往上加，每组深蹲不到5次视为弃权，蹲到重量最大的为胜者（如有两名或两名以上运动员出现重量重合，次算都未完成，次算多的为胜者） 。

（7）奋勇前行

比赛方法：运动员上各自跑步机，在规定时间内完成公里数最多获胜。跑步机坡度固定，规定时间十分钟，速度自定，中途下跑步机违规，判无效。